Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж – это техника, направленная на стимуляцию лимфатической системы. Лимфа, представляющая собой прозрачную жидкость желтоватого оттенка, играет ключевую роль в очищении тканей и клеток от отходов метаболизма. Она богата лимфоцитами, клетками иммунитета, участвующими в производстве антител. Лимфатическая система, в отличие от кровеносной, является открытой и не имеет центрального насоса. Движение лимфы происходит медленно, снизу-вверх, благодаря сокращению мышц и клапанам в лимфатических сосудах, предотвращающим обратный отток.

Эффективная работа лимфатической системы способствует улучшению кровообращения, уменьшению отеков и улучшению состояния кожи. Гиподинамия приводит к застою лимфы, вызывая спазмы сосудов, деформацию вен и общее ухудшение самочувствия. Специализированный массаж активизирует лимфоток, улучшает кровоснабжение, укрепляет иммунитет и благотворно влияет на кожу.

Показания к лимфодренажному массажу

Показания к лимфодренажному массажу включают:

• Нарушение обмена веществ;
• Ослабление иммунитета;
• Хроническую усталость;
• Избыточный вес;
• Кожные неровности, вызванные плохим лимфотоком;
• Малоподвижный образ жизни или чрезмерные физические нагрузки;
• Проблемы с пищеварением и лимфедему (скопление жидкости после операций или при сердечной недостаточности).

Уменьшение целлюлита, жировых отложений и мелких морщин – приятный бонус от процедуры.

Классификация

Лимфодренажный массаж классифицируется на поверхностный (воздействие на капилляры), проекционный (до лимфоузлов) и глубокий (интенсивное воздействие, применяется по необходимости). Рекомендуется курс из 8-10 сеансов. Первые процедуры могут быть болезненными, но дискомфорт обычно проходит по мере адаптации организма.

Противопоказания к лимфодренажному массажу

Данный вид массажа не рекомендуется при наличии следующих состояний: тромбофлебит в анамнезе, фаза обострения хронических болезней, острые инфекционные процессы в организме, период беременности и лактации, кожные заболевания и патологии лимфатических узлов, выраженный варикоз, эпилептические припадки.

Разновидности лимфодренажного массажа

• Мануальный массаж. Техника, при которой специалист вручную, используя различные приемы, воздействует на лимфатическую систему. Продолжительность сеанса варьируется от получаса до часа. Результатом является стимуляция лимфотока и повышение эластичности кожных покровов;
• Массаж сухой щеткой. Выполняется с использованием специальной щетки с жесткой щетиной. Круговыми движениями прорабатываются проблемные зоны, что приводит к разогреву тканей и улучшению циркуляции лимфы;
• Аппаратный массаж. Более интенсивный метод, включающий в себя прессотерапию, микротоковый и вакуумный массаж. Специализированное оборудование позволяет быстрее достичь желаемого эффекта.

Рекомендации по подготовке и проведению массажа

В соответствии с биоритмами организма, лимфодренажный массаж предпочтительнее проводить во второй половине дня, спустя несколько часов после еды. Перед процедурой рекомендуется принять душ.

Если массаж проводится после физических упражнений, он способствует снижению веса, так как во время тренировок усиливается кровообращение в тканях, включая жировые отложения.

После завершения сеанса следует отдохнуть около 30 минут, а также воздержаться от приема пищи и питья в течение двух часов. Для усиления эффекта можно сочетать массаж с обертываниями с применением косметических средств.

Отличие от других видов массажа

В отличие от традиционных техник массажа, лимфодренажный массаж не предполагает интенсивного воздействия на мышечную ткань и кожные покровы. Вместо этого, специалист использует легкие, плавные движения, осуществляемые руками или специальным оборудованием, по направлению лимфатических путей, стимулируя циркуляцию лимфы. С течением времени лимфоток имеет тенденцию к замедлению, что негативно сказывается на функционировании лимфатической системы. Нарушения в питании, пагубные пристрастия и несоблюдение режима дня также оказывают отрицательное влияние на ее работу. Лимфодренажный массаж способствует восстановлению нормальной работы этой важной системы организма.

В отличие от антицеллюлитного массажа, лимфодренажный массаж характеризуется отсутствием болезненных ощущений и широким спектром применения. Он часто включается в комплекс процедур, направленных на омоложение, коррекцию веса и улучшение состояния кожи. На ранних стадиях варикозного расширения вен он помогает восстановить эластичность сосудов. Данный вид массажа подходит не только для тела, но и для лица и шеи.